Serviervorschlag: Gemüse-Skelett4320 Min.

Snacks & Drinks · Einfach nachzumachen

Gemüse-Skelett

Bunter Rohkost-Teller als Skelett – gesund und ein echter Buffet-Star.

20 Min. ZubereitungszeitEinfach nachzumachenSnacks & Drinks

Alles vorbereitet

Zutaten

Für 4 Personen

  • 1 Salatgurke
  • 2 Paprika
  • 4 Karotten
  • 250 g Cherrytomaten
  • 1 kleiner Blumenkohl
  • 300 g Kräuterquark

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Kräuterquark glatt rühren, abschmecken und als Kopf in eine runde, eher flache Schale füllen. Die Schale im oberen Bereich einer großen Platte platzieren.
  2. Gemüse waschen und gut trocknen. Gurke in Scheiben, Paprika und Karotten in Stifte schneiden, Blumenkohl in kleine Röschen teilen und Tomaten ganz lassen.
  3. Zuerst Wirbelsäule und Rippen, danach Arme und Beine symmetrisch auslegen. Kleine Gemüsestücke als Hände und Füße ergänzen und die Platte bis zum Servieren kühl halten.

Einfacher nachmachen

So gelingt es

Zum Vergrößern auf ein Bild klicken.

01

Gemüse trocken und griffbereit vorbereiten

Das gewaschene Gemüse sehr gut trocknen. Gurke in gleichmäßige Scheiben, Paprika und Karotten in stabile Stifte schneiden, Blumenkohl in kleine Röschen teilen und die Tomaten ganz lassen.

02

Skelett von innen nach außen legen

Die Quarkschale zuerst als Kopf platzieren. Danach Gurkenscheiben als Wirbelsäule und Paprikastreifen als Rippen legen; Arme und Beine aus Karotten mit Tomatengelenken und Blumenkohlenden ergänzen.

Serviervorschlag

Als Buffet-Mittelpunkt präsentieren

Das fertige Skelett auf der großen Platte bis zum Servieren abgedeckt kühl halten. Erst unmittelbar vor dem Buffet aufdecken, damit Gemüse und Kräuterquark frisch bleiben.

Das Bild ist eine Servierinspiration; Dekoration und Anrichtung kannst du frei anpassen.
Nährwertepro Portion mit Dip

Durchschnittliche Nährwerte

pro Portion mit Dip

Grundrezept: 4 Portionen

Energie790 kJ / 190 kcal
Fett8 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Kohlenhydrate24 g
davon Zucker13 g
Eiweiß8 g
Salz0,8 g
Ballaststoffe7 g

Gerundete Orientierungswerte für das vollständige Rezept und die oben genannte Ausbeute. Bei Fertigprodukten wurden die in der Zutatenliste genannten Standardgewichte verwendet. Je nach Marke, Größe, tatsächlich verbrauchter Dekoration und Zubereitung können die Werte abweichen.

Tipps & VariantenGelingen und abwandeln

Damit es sicher gelingt

Praktischer Tipp

Gemüse nach dem Waschen gut trocknen und das Skelett direkt auf der Servierplatte aufbauen.

Mach es zu deinem Rezept

Variante

Gemüse saisonal austauschen; Hummus oder veganer Kräuterdip ersetzt den Kräuterquark.

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